장거리 수영에서 중요한 것은 효율성과 체력 관리입니다. 자유형, 배영, 접영, 평영각 영법의 특성을 이해하고 호흡, 자세, 스트로크 그리고 리듬을 최적화하면 장거리 수영을 보다 수월하게 할 수 있습니다. 다음은 각 영법별로 장거리 수영을 잘하기 위한 상세한 팁을 알려드리겠습니다. 1. 자유형1) 호흡리듬조절- 2회 팔 스트로크마다 1회 또는 3회 스트로크마다 1회로 호흡합니다. - 3회 호흡은 양쪽으로 균형을 맞출 수 있는 방법입니다.짧고 효율적인 호흡- 머리를 너무 높이 들지 말고 턱만 살짝 돌려서 호흡합니다. - 머리가 너무 높아지며 몸의 균형이 무너지고 저항이 커집니다.복식호흡- 공기를 천천히 내쉬고 빠르게 들이마 쉽니다. 이는 긴장을 줄이고 체력소모를 줄이는데 도움을 줍니다. 2) 자세수평유지- ..

경기가 어려운 시기에 적절한 소비를 만드는 방법 중 하나는 신용카드를 사용하지 않는 것입니다. 기존에 소비하던 습관을 의지만으로는 고치기 쉽지 않습니다. 따라서 우리는 신용카드 자체를 가지고 다니지 말아야 합니다. 그리고 소비카드로 통장에 들어있는 돈만 쓸 수 있는 체크카드를 사용해야 합니다. 일단 체크 카드를 사용하게 되면 내가 소비할 때도 얼마만큼 지출했는지를 본인 스스로가 생각하게 됩니다. 다음 지출을 대비해서 말입니다. 이 점이 바로 우리가 체크카드를 사용해야 하는 중요한 이유입니다. 생각하지 않는 소비는 당장은 편할지 몰라도 카드대금 결제가 다가올수록 괴롭습니다. 이 상황은 매월 반복됩니다. 자 그럼 이제 한국에서 직장인들에게 유용한 체크카드의 혜택은 대해서 알아보겠습니다. 각 카드사마다 제공하..

우리는 보고서 작성 시 보고받는 사람이 원하는 보고 양식으로 작성해야 보고를 잘했다는 말을 듣습니다. 하지만 상사가 원하는 보고 양식이 있더라도 보고서 작성 시 필요한 원칙은 존재합니다. 그럼 우리가 보고서 작성 시 염두에 두고 작성해야 할 5대 원칙에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 체계성- 서론, 본론, 결론으로 이어지는 스토릴텔링이 있어야 합니다.- 본론보다는 긴 서론은 지양해야 합니다.- 결론은 즉 핵심 내용은 항상 앞에 두는 두괄식으로 작성해야 합니다.- 소재목은 항상 내용과 일치하도록 작성해야 하며, 제목은 결론내용을 기본으로 추가적인 내용이 들어갈 수 있도록 합니다.불필요한 보고항목을 줄이기1) 중복적 표현추진배경과 기대효과 작성 시 내용이 중복되는지 확인해야 합니다.2) 보고 주제와 직접 ..

우리는 보고서를 쓰면서 보고받는 상사의 입장이 아닌 본인의 입장에서 보고서를 작성합니다. 이런 보고서의 문제점은 보고받는 사람은 정작 본인이 알아야 할 사항이 무엇인지, 결정할 사항이 무엇인지, 보고서를 봐도 파악하는데 어려움을 겪습니다. 보고서 작성 시 꼭 필요한 15가지 사항을 다음과 같이 알려드리니 참고하여 보고서 작성에 많은 도움이 되면 좋겠습니다.1. 필요하면 베껴라- 단기간 내 보고서 작성력 향상을 위한 최고의 방법입니다.- 잘 쓰는 사람 보고서를 참고하여 사소한 것까지 한번 베껴 써봅니다.- 기획부서 직원들 3명 정도의 보고서를 선정하여 베껴써봅니다.2. 틈틈이 잘된 보고서 수집하기- 처음부터 잘된 보고서를 작성하기란 쉬운 일이 아니다. 바닥부터 시작하면 시간도 많이 걸리고 힘들다. 잘된 보..

1. 미국 주식을 해야 하는 이유 3가지 1) 앞으로 10년 20년 뒤의 성장성 큰 미국 주식시장S&p500 지수는 과거 10년 데이터만 봐도 꾸준히 성장하고 있는 반면 한국 주식장은의 대표 지수인 코스피 지수는 10년 동안 성장성이 거의 없었습니다.2) 월세처럼 받을 수 있는 배당금3) 미국주식 시장은 한국 주식장 규모의 3배인 미국주식 시장미국에 상장된 기업들은 자금을 조달할 수 있는 여건이 좋아 테슬라처럼 세계적인 기업이 나올 수 있습니다.2. 미국 주식투자는 부동산 투자와 같이 장기적인 관점에서 접근해야 합니다.위대한 기업에 투자를 해서 5년, 10년 뒤에 투자금이 2~3배 이상, 많게는 10배까지 만들겠다는 마인드로 주식 투자를 해야 합니다. 오늘 종목을 1~2% 비싼 가격에 샀다고 해서 아까월..

1. 영화개요개봉시기: 2024.6.12. 등급: 전체 관람가 장르: 애니메이션 국가: 미국 러닝타임: 96분 배급: 월트디즈니 컴퍼니 코리아 감독: 켈시 맨 2. 영화 줄거리영화는 라일리가 고등학겨에 입학하며 겪는 새로운 감정들과의 갈등을 중심으로 전개됩니다. 라일리의 내면에 불안,까칠,당황이란 감정이 자리 잡으며 그녀의 기존 감정들이 배제되기 시작합니다. 라일리는 친구와의 관계를 재정비하고, 새로운 사람들과 친해지려는 라일리의 모습을 통해 십 대의 복잡한 감정 변화를 보여줍니다. 기존의 감정들이 이를 바로잡기 위해 고군분투하는 과정이 주요 줄거리입니다. 3. 주인공 라일리와 감정별 캐릭터 소개라일리13살 사춘기에 접어든 소녀로 새로운 감정과 정체성을 형성하는 과정에서 혼란을 겪습니다 감정별 캐릭터 소..

1. 소액 대출 서비스대분의 은행에서는 소액 대출 서비스를 제공합니다. 각 은행의 소액 대출 상품은 금리, 대출한도, 상환 조건 등이 다르므로 배교 후 신청하는 것이 좋습니다. 그럼 소액 대출을 제공하는 주요 기관과 서비스에 대해 알아보겠습니다. 2. 정부의 지원 긴급 대출정부의 지원 긴급 대출은 경제적 어려움에 처한 국민들에게 금리가 낮고 조건이 유리한 대출 상품을 제공하여 생계 지원을 목적으로 합니다.다양한 정부 지원 대출 상품들이 있으며  정부의 긴급 대출을 받을 수 있는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 신용카드 특별한도 축소 시행 시점 정부는 시용카드 특별한도 축소 정책을 2024년 하반기부터 시행할 예정입니다. 구체적인 시행 일정은 카드사들과의 협의 후 결정될 예정이며, 정책 시행 초기에는 일부 ..

동계 캠핑은 가족이 자연 속에서 소중한 추억을 만들기에 훌륭한 기회지만, 추운 날씨로 인해 특별히 신경 써야 할 부분이 많습니다. 하계 캠핑과 달리 동계 캠핑은 준비가 부족할 경우 추위로 인해 많은 즐거운 캠핑이 되지 못할 수도 있습니다. 그럼 기본적인 방한 장비를 포함한 동계 캠핑 장비들을 알아보겠습니다. 1. 텐트동계 캠핑용 텐트는 단열과 방수성이 뛰어나야 하며, 특히 눈과 바람을 막아줄 수 있는 4계절 텐트를 사용하는 것이 좋습니다. 폴대가 튼튼하고 천장 높이가 높아 습기가 쉽게 빠져나가도록 디자인된 모델을 추천합니다. 추천텐트1) 힐레베르그(hilleberg)- 주요 모델: 케론 - 특징: 힐레베르그는 북유럽 브랜드로 극한 환경을 고려해 설계된 텐트들이 많습니다. 4계절용 텐트는 특히 강한 바람과..

도널드 트럼프가 2024년 대선 승리로 테슬라를 포함한 빅테크 기업에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 트럼프의 정책 기조는 보통 친기업적이고 규제를 완화하려는 경향이 있습니다. 따라서 전반적으로 기업 이익에 긍정적인 영량을 줄 가능성이 있지만, 특정 기술 분야나 산업 정책에 따라 각기 다른 결과가 예상됩니다. 1. 테슬라에 미치는 영향 (기존 여건)트럼프가 제임 당시 추진한 정책dms 전통적인 에너지 산업을 지지하는 방향이 강했습니다. 그는 석유, 석탄과 같은 화석 연료 산업에 대한 규제를 완화하고 친환경 규제를 줄이려는 입장을 보였는데 이는 청정에너지와 전기차 산업에는 역풍이 될 수 있습니다. 테슬라의 경우 바이든 행정부에서 추진한 전기차 세금 공제나 인프라 확충 정책으로 상당한 혜택을 누려왔습니다...

2024년 미국 대선에서 도널드 트럼프와 카밀라 해리스 간의 대결이 매우 치열하게 진행되고 있습니다. 주요 경합주들에서 개표가 진행 중이며, 일부 초기 결과에 따르면 플로리다에서는 트럼프가 해리스에 앞서 있는 상황으로 보입니다. 현재 약 53%의 개표 결과가 나왔고 트럼프가 약 53%의 득표율로 리드하고 있습니다. 다만, 이번 선거는 우편 투표와 죄 투표가 많은 관계로 최종 결과가 발표되기까지 시간이 더 걸릴 가능성이 큽니다. 특히, 경합주인 조지아, 애리조나 등에서 개표 작업이 예상보다 더 길어질 수 있으며, 일부 재검표 가능성도 제기되고 있습니다.이에 최종적인 당선자가 확정되려면 며칠이 더 걸릴 수 도 있습니다. 그럼 도널드 트럼프와 카밀라 해리스의 전략을 한번 살펴보겠습니다. 2024년 미국 대선에..